Arte Terapia
Arte Terapia e Mindfulness
per un benessere condiviso
I percorsi di Arte Terapia possono essere individuali o in piccolo gruppo.
Prova e presentazione gratuita sabato 19 Ottobre dalle 15 alle 16,
clicca qui per riservare il tuo posto
L’Arteterapia è una disciplina che fa dell’arte un potente strumento di supporto e cura: attraverso il linguaggio dei colori e degli elaborati artistici, permette alla persona di comprendere il proprio modo di esprimersi, di comunicare e di relazionarsi con gli altri.
Da quest’anno insieme a Silvia, psicologa del benessere, arteterapeuta e facilitatrice in Mindfulness, abbiamo introdotto un nuovo corso di mindfulness, abbinato all’arteterapia.
La Mindfulness è una tecnica specifica di meditazione, centrata sulla consapevolezza della esperienza personale presente, che ci aiuta a ridurre ansia, stress, disagio, preoccupazioni, promuovendo un benessere psicofisico e psicologico. Con la Mindfulness, conosceremo meglio gli automatismi della nostra mente per gestirla in modo più funzionale. Con l’Arteterapia daremo voce ai colori, per esprimere le nostre emozioni, i nostri pensieri, sperimentati nella meditazione.
L’Arteterapia unisce competenze psicologiche a conoscenze pratiche (creative ed artistiche) per comprendere le modalità relazionali che la persona mette in atto nei confronti di se stesso, nei confronti dell’elaborato artistico e nei confronti dell’arteterapeuta e delle altre persone che partecipano ai laboratori. Nei laboratori di arteterapia, la persona entra in contatto con la sua parte creativa, e attraverso la realizzazione della sua opera, si relaziona, comunica con se stessa: l’arteterapia non giudica / non valuta gli elaborati artistici ma rafforza il processo creativo, la comunicazione tra interno della persona, esternata su un foglio da disegno e colorata con diversi medium artistici.
- Prossimo corso in partenza:
- Mindfulness e Paesaggi Astratti – 8 sessioni di Mindfulness secondo il protocollo MBSR, che fonda la propria efficacia sulla pratica, sull’esperienza diretta.
1° incontro : Pilota automatico
2° incontro: consapevolezza del corpo – Body scanner
3° incontro: consapevolezza del corpo – Meditazione camminata
4° incontro: Essere presenti
5° incontro : Accettare, accogliere, lasciare andare
6° incontro: Siamo oltre al pensiero
7° incontro: Gentilezza amorevole
8° incontro: Consapevolezza aperta
Ogni incontro è caratterizzato da una breve introduzione sul tema proposto, una meditazione consapevole (come da programma) ed un laboratorio di arteterapia, dove con l’ausilio degli acquarelli andiamo a realizzare un’opera astratta suggerita dalle emozioni che abbiamo sperimentato nella pratica della Mindfulness. Al termine di ogni incontro, verranno fornite schede pratiche di mindfulness da eseguire a casa ed attuarle tra un incontro ed il successivo. Il corso verte inoltre su interventi di tipo psicoeducativo volti a fornire nei partecipanti l’acquisizione di un nuovo mindset atto a ridurre stress, ansia e sofferenza. - Date programmate: 8, 15, 22, 29 Novembre, 5, 13 Dicembre e 10, 17 gennaio
- Orario: dalle 19.30 alle 21
- Pre corso organizzeremo un incontro conoscitivo individuale (online o in presenza) per definire gli obiettivi personali di benessere.
- Mindfulness e Paesaggi Astratti – 8 sessioni di Mindfulness secondo il protocollo MBSR, che fonda la propria efficacia sulla pratica, sull’esperienza diretta.
Corso completo Minfulness e Paesaggi Astratti
- 8 incontri da un’ora e mezza
- venerdì sera dalle 19.30 alle 21
- materiale incluso
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Prossimi corsi in programmazione
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My Scrap Profile: insieme a Silvia, psicologa del benessere e arteterapeuta, intraprenderemo un percorso di crescita personale, attraverso la creazione di un proprio diario di viaggio, con le tecniche dello scrapbooking. Impareremo a conoscerci, a comprenderci, attraverso alcune domande stimolate dai temi proposti nei singoli incontri, impareremo a conoscerci, a rappresentarci, attraverso il linguaggio delle immagini, dei ricordi, dei ritagli, delle sovrapposizioni, per stimolare riflessioni su questioni del nostro personale percorso di crescita.
- Arcobaleno delle emozioni: insieme a Silvia, psicologa del benessere e arteterapeuta, conosceremo le 6 emozioni di base per imparare cosa ci vogliono insegnare, come gestirle ed accoglierle. Ogni emozione sarà associata ad un famoso pittore di cui estrapoleremo le sue forme ed i suoi tratti artistici caratteristici per utilizzarle nella realizzazione del nostro personale elaborato.
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Quali benefici apporta l’arteterapia ?
Nel momento in cui sensazioni, emozioni e pensieri si traducono in un elaborato artistico prende avvio un processo di auto comprensione: quando infatti raffiguriamo con un’immagine ciò che stiamo provando (senza avvalerci delle parole per spiegarlo) siamo in grado di comprendere, conoscere, elaborare ed accogliere la nostra parte interna.
- L’arteterapia potenzia l’autostima,
- migliora l’immagine di sé e il rapporto che abbiamo con gli altri,
- promuove il benessere
- sviluppa le potenzialità individuali.
- La creatività infonde uno stato di gioia, di spensieratezza
- Riduce lo stress, l’ansia, le preoccupazioni.
- Facilita l’espressione di ciò che stiamo vivendo, quando non riusciamo ad esprimerlo con le parole
Silvia Berra
Psicologa, mi sono formata presso l’Università degli studi di Torino in Psicologia del Lavoro e delle Organizzazioni, e sono iscritta all’Ordine degli Psicologi della Regione Lombardia (n. 7599). Ho lavorato per una decina di anni nel campo delle risorse umane, occupandomi di gestione, selezione e formazione del personale, clima organizzativo ed empowerment, per importanti aziende e società di consulenza in Milano e Provincia.
Master in Psicologia dello Sport, formazione in Psicologia Breve Strategica, ho perfezionato un approccio pratico, orientato alla soluzione ed alla facilitazione del cambiamento. Credo in una psicologia finalizzata a promuovere il benessere, ad aiutare le persone a vivere meglio, e soprattutto a prevenire il disagio, le difficoltà emotive e relazionali, fattori questi che vengono letti come conseguenza dell’equilibrio psichico che in vari momenti ed ambiti della vita può non essere ben regolato, va in crisi o si rompe. Il mio lavoro consiste nell’offrire consulenze professionali orientate a sviluppare una cultura del Ben Essere, al fine di “imparare a stare bene, nonostante le difficoltà”.
La Psicologia del Benessere infatti non si focalizza sul sintomo e sul malessere, ma valorizza le potenzialità della persona, le sue risorse delle risorse, mettendole in relazione al suo senso creativo/artistico ed al suo senso dell’abitare. In quest’ottica, l’arte e la psicologia stimolano, sinergicamente, un processo di cambiamento: sono esperienze trasformative atte a agevolare il processo riflessivo e introspettivo sulle esperienze che stiamo vivendo; pongono un’enfasi significativa sulla promozione dell’autostima, sul rafforzamento di un’immagine di sé positiva, sull’autorealizzazione e sull’empowement.
Arte in Para di Alice Re Calegari p.iva 12226520968 Via IV Novembre 42/44 Parabiago (MI)